Pole Dance.

Танец на пилоне (шестовой танец, танец на шесте, пилонный танец, шестовая акробатика, pole dance) — сравнительно молодое направление в танцевальном и спортивном искусстве, объединяющее хореографию, акробатику, а также актерское мастерство. 

 

Stretching (Растяжка)

Многие думают, что гибкость и хорошая растяжка – непостижимая задача и либо она есть от природы или нет. В действительности все дело в упорстве и регулярных тренировках - уже через несколько занятий вы заметите результаты и приобретете веру в возможности вашего тела. А при регулярных занятиях улучшается осанка, пластичность, грациозность. Но самое главное - отличное самочувствие и уверенность в собственных силах, которые растут с каждой тренировкой.

 

Стрип пластика (Lape Dance).

Заниматься своим телом просто необходимо. Спортивная, грациозная, хорошо растянутая девушка всегда выглядит привлекательно! Занятия стриппластикой поможет вам сформировать правильную походку и осанку, лучше чувствовать музыкальный ритм и быть более грациозной. 

 

Силовой тренинг.

Хотите подтянутую попу, плоский животик и тело как у Мисс вселенная, тогда бегом к нам. Наши занятия по силовому тренингу с профессиональным тренером построены таким образом, чтобы максимально увеличить эффект нагрузки на мышцы, так что результат не заставит себя долго ждать. В формат занятий входит разминка, силовые упражнения и растяжка.

 

Йога в гамаках (Аеро йога) 

Первое и главное отличие «воздушной йоги» от традиционной – отсутствие земли под ногами. Нет ни пола, ни коврика – только гамак. Он раскачивается от любого движения и дает чувство парения над землей. Именно в нем вы проделываете заданные тренером упражнения и учитесь максимально использовать возможности своего тела.

​

Бодифлекс

 

Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.

​
 

​